福岡市では、介護予防に効果的な6つの体操を「よかトレ」と名付け、日々の生活に取り入れる事を推奨しています。
西長住公民館では、毎月第一、第三水曜日の午前10時から11時までロビーにてよかトレ体操を行っております。
今回、健康運動指導士の山下さんを講師にお招きし、無理なくできる体操を教えていただきました。
足を上げたり、体を伸ばしたり、タオルを使った運動をしたりと、じんわりと気持ちの良い汗をかく事が出来ました。
よかトレ体操は、「テレビを観ながら」「家事をしながら」など日常生活の中で体操を取り入れられるように考案されていますので、初めての方でも気軽に始める事ができますよ😁
詳しくは、下記をご覧ください。
健康やリフレッシュに、一緒によかトレ体操しませんか？
