悠々大学・健康セミナー
森永乳業「骨活・腸活セミナー」
令和7年5月28日（水）13:30～15:00
今回の悠々大学は、森永乳業さんによる「骨活・腸活セミナー」
講師に森永乳業宅配センターの岡部さんをお招きし、健康寿命を伸ばすために必要な栄養や腸のお話、運動方法などをご紹介していただきました。
会場には、骨健康度測定器が登場！
ご参加の皆さまは興味津々のご様子で、会場に入られるとすぐに測定器の前に並ばれていました。
こちらの測定器、バーを握って手首を固定し、年齢などを入力するとあっという間に骨の健康度が5段階で分かるすごい機械なんです。
測定後は、骨と腸について日ごろ気をつけておきたい運動や、食事について勉強しました。
介護が必要になる原因の上位に「骨折・転倒」が入っていて、骨を丈夫にするためのカルシウムの必要性を改めて感じました。
特に女性は、ホルモンの変化とともに骨量も急激に減っていくので気を付けたいですね。
また、適度な日光浴もカルシウムの吸収を高めるビタミンDを作れるとの事です。
腸については、やはりビフィズス菌の積極的な摂取が整腸作用や免疫力を向上させたり、ビタミンの生成を促してくれるそうです。
セミナーの後は、お楽しみ！ヨーグルトドリンク試飲タイム😆
皆さん美味しそうに試飲されていました。
バランスの良い食事、適度な運動を無理なく続けて健康寿命を伸ばしていきたいですね。
～次回の悠々大学～
政治問題学習講座
元西日本新聞首相官邸担当記者の馬場周一郎さんをお招きし、政治や経済などの問題を楽しく分かりやすくお話していただきます。お楽しみに！
ご希望の方は、西長住公民館までお願いします。（551-3515 事前予約制・定員40名）
