「健康講座」～「体力測定」を行いました。
【日時】9月13日(水) 13:30～15:00
【講師】工学博士（健康・スポーツ科学）佐藤 広徳さん
南区保健福祉センター 安永 真理衣さん
簡単な体力測定をして、一人ひとり専用のカルテ（運動）を作ります。
体力測定をするためにたくさんの方がご参加くださいました。
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工学博士 佐藤広徳さん |
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南区保健福祉センター 保健師 安永さん |
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参加の皆さん |
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まずは運動前に血圧を測ります。 |
運動能力を調べてカルテを作ります。
（開眼片足立ち・10ｍ障害物歩行・長座体前屈・握力測定）の体力測定
さあ～始めます！
（開眼片足立ち）
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がんばって片足立ちをします。 ふらふらしたらダメ！ しっかり片足で立ちましょう。 |
（握力測定）
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腕を自然に下げたまま握力計が体に触れないようにします。 |
（10ｍ障害物歩行）
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| 走らないでしっかり足裏を床につけて早歩き。 |
（長座体前屈）
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| 壁にお尻をしっかりつけて前屈します。 手を箱につけて体を前に倒していきます。 太ももの裏の筋肉が伸びていますか？ |
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足を伸ばしてひざを曲げずに思い切り前屈！ |
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| 姫野館長の前屈の様子です。がんばっています。 |
皆さん、それぞれの体力測定を一生懸命行いました。体力の限界に顔をゆがめながらも、最後には汗と笑顔を浮かべていました。
参加者は「これを機会にもっと体力をつけたい」「毎日少しずつ運動してがんばりたい」
と、日ごろの運動不足を反省しきり💦💦💦
10月25日に今回の体力測定の結果が分かります。
良い結果が出ればよいですね😄💨💨💨
